Vücut Analizi (Tanita) Nedir, Sonuçları Nasıl Okunur?

Klasik tartı size yalnızca toplam ağırlığı verir. Oysa 2 kişi aynı kiloda olup tamamen farklı vücut kompozisyonuna sahip olabilir. Vücut analizi cihazı (Tanita), zayıf bir elektrik akımıyla (biyoempedans) vücudunuzun neyden oluştuğunu ölçer.

SOLE GYM'de bu ölçümü yapıyor ve size kişisel bir rapor veriyoruz.

Raporda Hangi Değerler Var?

Yağ Oranı (%)

Vücudunuzun ne kadarının yağ olduğunu gösterir. Kilo verirken asıl düşürmek istediğiniz değer genelde budur.

Kas Kütlesi

Kas, metabolizmanızın motorudur. Antrenmanla artması, kilo sabit kalsa bile "daha fit" görünmeniz demektir.

Su Oranı

Vücut suyu; toparlanma ve performans için kritik. Düşükse hidrasyona dikkat.

Bazal Metabolizma (BMR)

Hiçbir şey yapmadan, sadece hayatta kalmak için harcadığınız kalori. Beslenme planının temelini bu sayı belirler.

Metabolik Yaş

Metabolizmanızın "yaşı". Gerçek yaşınızdan düşükse iyi işarettir.

Sonuçları Nasıl Kullanmalı?

Tek bir ölçüm bir fotoğraftır; asıl değer değişimdedir. Aynı koşullarda (örneğin sabah, aç karnına) düzenli ölçüm alırsanız:

• Yağ oranı düşerken kas kütlesi korunuyor/artıyor mu?
• Kilo sabit ama vücut sıkılaşıyor mu?

Bu soruların cevabını gerçek veriyle görürsünüz.

Doğru Ölçüm İçin İpuçları

• Ölçümleri hep benzer saatte alın.
• Antrenmandan hemen sonra veya çok susamışken ölçmeyin.
• Haftalık değil, 2-4 haftalık trendlere bakın.

Gelişiminizi ölçüyle takip etmek isterseniz, çalışmanıza vücut analizini ekleyin; sonuçları koçlarımızla birlikte yorumlayabilirsiniz.